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O stand up paddle (SUP) é uma atividade aquática que tem diversos benefícios para a saúde física e mental!
Alguns dos principais benefícios do SUP são:
Exercício cardiovascular: remar numa prancha de stand up paddle pode ser um excelente exercício cardiovascular, pois exige que use dos seus músculos superiores e inferiores enquanto se mantém em equilíbrio.
Melhora a postura: quando faz stand up paddle é necessário que tenha equilíbrio, bem como a capacidade de coordenação! Com a prática deste desporto vai melhorar estas habilidades.
Melhora a flexibilidade: O stand up paddle requer flexibilidade para alcançar e mover a pá do remo, o que pode ajudar a alongar e fortalecer os músculos do braço, perna e tronco.
Redução do stress: praticar stand up paddle pode ser uma ótima maneira de relaxar e reduzir o stress, pois, permite que se desconecte da rotina e se concentre na atividade. Esta prática ajuda a promover a sensação de bem-estar.
Contato com a natureza: praticar stand up paddle num ambiente natural, como um lago ou oceano, pode ser uma ótima maneira de se envolver com a natureza e apreciar a beleza da paisagem.
Diversão: stand up paddle é uma atividade divertida e pode ser praticada em grupo ou sozinho, sendo uma ótima oportunidade para se divertir e socializar com amigos e familiares.
Espero que estes benefícios o ajudem a entender o porquê de stand up paddle ser uma atividade tão saudável e divertida!
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