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A escolha de uma prancha de stand up paddle adequada para o seu tamanho e peso é o ponto inicial. Na SUPSTORE encontra uma equipa especialista que lhe ajuda a recomendar a prancha ideal para o seu tamanho, peso e nível de habilidade.
Se for a primeira vez que vai praticar, destacamos que deve ter em atenção:
- Escolha um local seguro e tranquilo como um lago calmo ou uma área protegida do mar. Deve escolher um local com pouca corrente de água e se possível, sem vento.
- Certifique-se que tem espaço suficiente para se movimentar e que está longe de obstáculos (com por exemplo pedras ou troncos flutuantes) ou de outras pessoas.
- Comece por colocar a prancha na água e subindo calmamente.
- Pratique a postura: Para manter o equilíbrio na prancha, é importante ficar em pé com os pés paralelos e afastados na largura dos ombros e com os joelhos levemente dobrados.
- Mantenha o tronco direito e olhe para a frente, usando os braços para se equilibrar.
- Equilibre-se com os pés e as mãos enquanto usa o remo para se deslocar pelo na água.
- Segure o remo com as duas mãos, com as palmas para baixo e os cotovelos próximos ao corpo. Reme de lado, mantendo o remo próximo à superfície da água e usando os músculos dos braços e do tronco para gerar força.
- Pratique remar em diferentes direções e velocidades e tente realizar manobras simples.
- Com o tempo e a prática, vai sentir-se mais seguro e confortável na sua prancha de stand up paddle.
- Se cair da prancha, fique calmo e tente voltar para a prancha o mais rápido possível: Mantenha o colete salva-vidas e use o remo como apoio para subir na prancha.
- Se tiver dificuldade para subir, tente se aproximar da prancha e segurá-la pelas laterais, em seguida, levante-se lentamente.
Divirta-se! Stand up paddle é uma atividade divertida e relaxante que pode ser praticada por pessoas de todas as idades e habilidades.
Boa sorte e divirta-se!
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